sidalih

Wiki Article

ما هو الفيتامين الذي يسبب تساقط الشعر بكثرة؟ دليل شامل

ما هو الفيتامين الذي يسبب تساقط الشعر؟ سؤال يتكرر كثيرًا عند ملاحظة تساقط الشعر بشكل مفاجئ أو غير مبرر. في الواقع، قد يكون السبب مرتبطًا بخلل في مستويات بعض الفيتامينات في الجسم، سواء بسبب النقص أو الإفراط. 

فبينما تدعم الفيتامينات نمو الشعر وقوته، فإن اختلال توازنها قد يؤدي إلى ضعف البصيلات وتساقط الشعر بشكل ملحوظ. 

لذا في هذا المقال سنوضح ما هو الفيتامين الذي يسبب تساقط الشعر بكثرة؟ وكيف يمكن لاستخدام المكملات الغذائية المخصصة للشعر من صيدلية.كوم لدعم صحة الشعر وزيادة كثافته بطريقة آمنة وفعالة.

ما هو الفيتامين الذي يسبب تساقط الشعر؟ نقص أم زيادة؟

بحسب المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة الأمريكية (NIH)، تشير الدراسات إلى أن اختلال مستويات بعض الفيتامينات والمعادن، سواء بالنقص أو الإفراط، قد يؤدي إلى تساقط الشعر ويؤثر على صحة بصيلاته. وتشمل أبرز حالات النقص المرتبطة بتساقط الشعر انخفاض مستويات:

أما الإفراط في بعض العناصر، فقد يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر، وأهمها:

هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟

تشير دراسات علمية إلى وجود ارتباط بين نقص فيتامين د وأنواع مختلفة من تساقط الشعر، إذ يلعب الفيتامين دورًا مهمًا في تحفيز نمو خلايا بصيلات الشعر وتنظيم دورة نموه. 

وقد لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من الثعلبة البقعية أو تساقط الشعر الناتج عن التوتر غالبًا ما تظهر لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د. لذلك يُنصح بإجراء فحص مستوياته ضمن التحاليل الأساسية عند ملاحظة تساقط الشعر بكثرة.

هل نقص البيوتين (B7) يسبب تساقط الشعر؟

نعم، فالبيوتين فيتامين يسبب تساقط الشعر عند نقصانه، نظرًا لدوره الأساسي في إنتاج الكيراتين، البروتين المسؤول عن بنية الشعر وقوته. وتشير الدراسات إلى أن مكملات البيوتين قد تُحسن كثافة الشعر ولمعانه، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فعلي في مستوياته، حيث تكون النتائج أكثر وضوحًا في هذه الحالات.

يمكن الحصول على البيوتين من مصادره الطبيعية مثل صفار البيض المطبوخ، والبقوليات، والمكسرات، والكبدة. وفي حال وجود نقص أو الحاجة إلى دعم إضافي لصحة الشعر، يمكن اختيار مكملات البيوتين المناسبة بعد استشارة مختص.

الإفراط في فيتامين أ وتساقط الشعر بكثرة

فيتامين (أ) هو فيتامين يسبب تساقط الشعر عند الإفراط في تناوله، وليس عند نقصه. فعلى الرغم من أن فيتامين (أ) ضروريٌ لصحة الرؤية والجلد، إلا أن الإفراط في تناوله، سواء عبر المكملات بجرعات عالية أو بعض الأدوية مثل الرتينويدات المستخدمة لعلاج حب الشباب، قد يؤدي إلى تساقط الشعر. 

يظهر هذا التأثير على شكل شعر هش وخشن، وقد يشمل الحواجب، مع أعراض مصاحبة مثل جفاف الجلد، تشقق الشفاه، صداع، وضعف عام. الخبر الجيد هو أن معظم الأشخاص يتعافون تمامًا ويعود الشعر للنمو الطبيعي بعد التوقف عن الجرعات الزائدة أو ضبط جرعات الأدوية تحت إشراف طبي.

نقص الحديد ومخزون الفيريتين: لماذا يتساقط شعركِ رغم نتائج الدم الطبيعية؟

على الرغم من أن الحديد ليس فيتامينًا، إلا أن نقصه من أكثر الأسباب شيوعًا لتساقط الشعر خاصةً بين النساء. يؤدي انخفاض الحديد إلى ترقق الشعر، تقصفه، وانخفاض كثافته، وقد يكون أول إنذار بنفاد مخزون الحديد في الجسم (الفيريتين)، حتى لو كانت نتائج الدم طبيعية.

لماذا يحدث ذلك؟ ببساطة، لأن الجسم عندما يواجه نقصاً في المخازن، يقوم بسحب الحديد من بصيلات الشعر (باعتبارها عضواً غير حيوي) ليوجهه للأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ، مما يترك شعركِ ضعيفاً وعرضة للتساقط.

 ✨ تصفحي الآن أفضل الفيتامينات المخصصة للشعر والمتوفرة على صيدلية.كوم وابدئي دعم شعرك بخطوة مدروسة نحو كثافة ولمعان أفضل.

أعراض نقص الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر

غالبًا ما يكون تساقط الشعر مجرد عرض واحد ضمن سلسلة من العلامات التي يرسلها جسمك للتنبيه بوجود نقص غذائي. وإليك أبرز الأعراض لكل عنصر غذائي:

تحليل الفيتامينات لتشخيص سبب تساقط الشعر

إذا استمر تساقط الشعر رغم تناول الفيتامينات، إليك خطة عملية لفحص السبب:

أفضل فيتامينات لعلاج تساقط الشعر وزيادة كثافته

أغلب الناس لديهم نقص طفيف في أكثر من عنصر (مثلاً نقص بسيط في الزنك مع نقص فيتامين د)، لذا هناك بعض التركيبات التي لا تحتوي على نوع واحد من الفيتامينات والمعادن؛ ولكن يحتوي على عناصر عدة يمكن أن تصل إلى 20 عنصرًا. ومن أفضل الفيتامينات التي تمنع تساقط الشعر:

يتميز بيرفكتيل بفعاليته في وصول المغذيات إلى بصيلات الشعر وخلايا البشرة عبر الدم، وهو ما لا تستطيع الكريمات الموضعية فعله. بفضل احتوائه على السيلينيوم والزنك، لا يوفر لكِ بيرفكتيل شعراً قوياً فحسب، بل يدعم نضارة بشرتكِ وقوة أظافركِ في آنٍ واحد؛ لذا هو خيار مناسب لمن يبحث عن دعم شامل وليس للشعر فقط. اطلبه الآن (من هنا)

 سر نجاح هذا الفيتامين في علاج تساقط الشعر يكمن في تغذية منبت الشعر مباشرة. فبدلاً من المواد الكيميائية القاسية، يستخدم هذا المكمل مستخلصات طبيعية تمنح البصيلات القوة اللازمة للنمو. إذا كنتِ تبحثين عن حل طبيعي طويل الأمد لإعادة الكثافة والحيوية لشعركِ، فإن برايورين المتوفر في صيدلية.كوم هو رفيقكِ المثالي.

إذا كنتِ تبحثين عن منتج مدعوم بالدراسات السريرية، فإن فيفيسكال هو رهانكِ الرابح. وذلك بفضل مركب "AminoMar" البحري الحصري، لا يكتفي فيفيسكال بمنع التساقط فحسب، بل يعمل على زيادة قطر الشعرة وسماكتها من الجذور. 

نصائح لمنع تساقط الشعر الناتج عن نقص الفيتامينات

الحفاظ على صحة الشعر لا يعتمد على منتج واحد فقط، بل هو مزيج من تغذية داخلية صحيحة، وعناية خارجية لطيفة، ومتابعة طبية ذكية. لذلك إليك كيفية الوقاية من تساقط الشعر نتيجة نقص الفيتامينات:

أولًا: التغذية الذكية (الداخل أولًا)

ثانيًا: العناية اللطيفة (الروتين الخارجي)

ثالثًا: المتابعة الطبية (الذكاء الوقائي)

الأسئلة الشائعة عن الفيتامين الذي يسبب تساقط الشعر

تحدث المشكلة عند تجاوز 10,000 وحدة دولية يومياً لفترات طويلة، أو تناول جرعات علاجية عالية (مثل 25,000 وحدة) دون إشراف. الخبر الجيد أن التساقط يتوقف بمجرد ضبط الجرعة.

يحتاج الشعر إلى دورة نمو كاملة؛ لذا ستلاحظين الفرق الحقيقي بعد 3 إلى 6 أشهر من الالتزام اليومي. النتائج الأولية (مثل توقف التساقط) قد تظهر بعد 90 يوماً.

نعم، نقص "فيتامين الشمس" يجعل بصيلات الشعر خاملة، مما يؤدي لترقق الشعر في مقدمة الرأس أو ظهور فراغات دائرية (ثعلبة) في حالات النقص الحاد.

نعم، وبشكل مباشر. نقص هذا الفيتامين يقلل الأكسجين الواصل للبصيلات، مما يضعفها ويؤدي لفقدان لونها الطبيعي (شيب) وتساقطها قبل أوانها.

أخيرًا، شعرك هو المرآة التي تعكس صحتك الداخلية؛ فأي نقص في الفيتامينات أو المعادن قد يسبب تساقط الشعر ويمنحه مظهرًا باهتًا وغير صحي. لذلك، فإن الاهتمام بالتغذية المتوازنة وتوفير احتياجات جسمك اليومية من العناصر الأساسية خطوة ضرورية للحفاظ على شعر قوي وكثيف.

وإذا كنتِ تبحثين عن دعم إضافي، يمكنك الاستعانة بالمكملات الغذائية المخصصة لصحة الشعر والبشرة، لتعزيز النتائج بطريقة آمنة وفعالة.

في صيدلية.كوم نوفر لكِ مجموعة مختارة من أفضل المكملات الغذائية، لتضمني حصولك على العناصر التي يحتاجها جسمك.

✨ تسوقي الآن وابدئي رحلة العناية بصحتك من الداخل إلى الخارج بأفضل العروض والخصومات!

 

المراجع العلمية

Report this wiki page